|
Lanche da tarde
|
1830 ккал
|
Жир: 53,32г | Белк: 143,85г | Углев: 195,91г.
Завтрак: Italac Leite Semidesnatado, Mundo Verde Chia, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Mamão Papaia, Club Life To Go Ovos Mexidos, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Farelo de Aveia. Обед: Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Tomates, Cebolas, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Swift Mistura 4 Legumes, Cebolas, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Fabitos Salgadinho de Bacon, Lacta Bis Xtra Oreo, Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2989 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 46 минуты, Спать - 6 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
darlanlima87-Изменение Веса
|
