melissaknight- Журнал, 09 июл 24

Broke fast again and ate 945 cals. I ate chicken salad and coconut cream. Start fast again tomorrow. I feel better and have much more energy. Ketones went way up to 8 mml on urine test but blood says 3.9 the highest it’s been in a long time, I pray I lost more fat tomorrow! Hoping to hit 155. 🙏🏼 I only got in about 3.000 steps today and a little abs and weight training.

71,0 кг Потеряно до сих пор: 14,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

937 ккал

Жир: 72,48г | Белк: 45,53г | Углев: 20,78г.   Завтрак: Nut Pods Coffee Creamer . Обед: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Daisy Sour Cream, Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Tomatoes, Garden Life Romaine Lettuce, Green Peppers , Chicken Breast. Перекус/Другое: Thai Kitchen Coconut Cream (Unsweetened). подробнее ...

3061 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...