|
|
2005 ккал
|
Жир: 51,40г | Белк: 123,65г | Углев: 230,01г.
Завтрак: Açúcar, Banana Nanica, Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Обед: Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Leão Chá Mate Natural, Leão Chá Mate Natural, Club Social Original , Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Perdigão Salsicha Hot Dog, Pernil Assado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Canela, Banana Nanica, Naturale Aveia em Flocos, Tirol Leite Integral. подробнее ...
|
|
3095 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 1 час, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
