Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2024
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1686 ккал
|
Жир: 55,74г | Белк: 121,86г | Углев: 178,31г.
Завтрак: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, ООО Сыродельный Концерн Ал Сыр Эдамер, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Кофе. Обед: Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Куриная Голень Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Русмолоко Творог 9%, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Перекресток Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . подробнее ...
|
|
1740 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kotenok4161-Изменение Веса
|
