mamedenanda- Журнал, 11 июл 24

321 calorias

Pão com banana + 30 g de doce de leite , mussarela e gergelim .
Coca zero .

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1698 ккал

Жир: 51,08г | Белк: 125,56г | Углев: 185,71г.   До Завтрака: Tirol Queijo Mussarela (18g), Doce de Leite, Banana, Pão Francês sem Miolo. Завтрак: Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Queijo Gorgonzola, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado, Pão Francês sem Miolo, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson. подробнее ...

2492 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...