Fvperes- Журнал, 31 янв 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

19o Dia,

Dia tranquilo em casa, mais tranquilo do que deveria, só comi e fiquei na frente da TV.

Fiz panquecas verde para o almoço de domingo, tem muito carb, mas para um Domingo vale.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2016:

973 ккал

Жир: 33,42г | Белк: 59,15г | Углев: 116,41г. Завтрак: Banana Prata, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese. Обед: Panqueca Verde de Carne. Перекус/Другое: Queijo Branco, Morangos, Melancia, Pêra Portuguesa. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Como é essa sua panqueca?

31 янв 16 написано членом: Duda Schmidt

É. Tb quero saber.

31 янв 16 написано членом: Lucinha R

Olá vejam a receita o segredo é misturar o espinafre na massa.. Ingredientes 2 xícaras e 3/4 de leite desnatado 2 Xícaras de farinha de trigo integral 1 Colher de margarina light 1 Maço de espinafre 6 Fatias de mussarela 1/2 Xícara de molho pronto salsaretti 1 pitada açucar 1/2 colher de chá sal 500 g carne moida magra (patinho) Instruções Tempere e cozinhe a carne moída a seu gosto e reserve. Bata os ingredientes no liquidificador. Preparo Frite as panquecas em uma frigideira grande, com um pouco de margarina light, uma concha para cada panqueca. Pechei as panquecas com a carne moída, coloque as num refratário, espalhe o molho molho de tomate por cima e cubra com uma fatia de mussarela e leve ao forno por quinze minutos. Da mais ou menos 15 panquecas cada uma com cerca de 150kal e 10g de Carb. Eu acho que vale pena..

01 фев 16 написано членом: Fvperes

Resumindo: babei.

01 фев 16 написано членом: Duda Schmidt

Salvando...

01 фев 16 написано членом: Lucinha R


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 31 янв 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса