StasjaZak- Журнал, 10 июл 24

Параметры Пользователя StasjaZak | < Предыдущая Запись |Следующий >

Доброе утро, дистанцию по чуть чуть увеличиваю. Мышцы укрепляются. Артроз дает о себе знать, все меньше и меньше. Да, суставы крутит, но... острых болей все меньше и меньше... Если что все делала постепенно, имею ввиду увеличивала нагрузку.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2024:

1188 ккал

Жир: 38,82г | Белк: 103,64г | Углев: 105,66г. Завтрак: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Тыквенный брауни. Обед: Кухмастер Соус Сацебели, Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Блинчики из кабачка, Печеночные Котлеты Закуткиной. Ужин: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Зарядка - 18 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 57 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Я была уже на лекарствах, и легкие занятия спортивные были, но действительные улучшения приходят только через нагрузку более серьезную, бег, и укрепление мышц ног, спины, в общем всего тела, так же растяжка. Клин клином вышибают😊

10 июл 24 написано членом: StasjaZak


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

StasjaZak-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

StasjaZak- Журнал, 10 июл 24

Оставить свой Комментарий

StasjaZak-Изменение Веса