AlisaRos- Журнал, 09 июл 24

Перекус после трени: сушеный манго и банановые чипсы. За кадром осталось 500 мл коктеля из гейнера,молока и свежего банана 💪💪

---

2820 ккал

Жир: 119,63г | Белк: 140,68г | Углев: 302,32г.   Завтрак: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Манная Каша на Молоке, Омлет с Помидорами, Огурец (с Кожурой). Обед: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны по Флотски, Помидоры, Шпинат. Перекус/Другое: Пятерочка Банан, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Siberian Nutrogunz Гейнер, Вьетконг Манго Сушеное, Fruto Bar Банановые Чипсы, Капучино. подробнее ...