sleenyazmis- Журнал, 09 июл 24

Avoir pratiquement atteint tous ses objectifs avant 10h si c’est pas beau ça ! Apres 45h de marche avec mon acolyte préférer (mon malinois) place au petit déjeuner ! Une tranche de pain complet avec blanc de poulet et fromage + un petit café☕️

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1910 ккал

Жир: 74,66г | Белк: 77,33г | Углев: 239,48г.   Завтрак: Camembert, Tradilège Blanc de Poulet, Lidl Pain de Campagne Gris, Café au Lait. Обед: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Rustica Sauce Crudités Nature, Chavroux Panés au Chèvre , Salade Verte, Tomates, Concombre (Pelé). Ужин: Lidl Chocolat Noir 70%, Camembert, Pain Blanc, Fromage de Chèvre, Barilla Risoni, Tomates, Maïs, Carrefour Feta, Concombre (Pelé), Avocat. Перекус/Другое: Danone Skyr, Nectarines, Banane, Lidl Glace. подробнее ...

2874 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...