Martinakrap- Журнал, 31 янв 16

hey Martina. Ik ben geen dokter en ik ga je niet zeggen wat je moet doen. Toch ga ik je mijn ongezouten mening geven en een schop onder je kont. Allereerst, heel goed van je dat je je maaltijden gaat plannen. Een keer per week tijd en geld investeren in boodschappen is goed. Hiermee verplaats je je aandacht af van eten en alles wat daarmee gerelateerd is. En kom je ook niet in de verleiding om allerlei zaken te kopen die niet goed voor je zijn. Even over dat zakje chips. Ik zeg: helemaal niet meer kopen!. Als je verslaafd bent aan iets, kun je niet minderen. Dat bestaat gewoon niet. Zogenaamd minderen is alleen een excuus om die die verslaving in stand te kunnen houden. We weten allemaal waar het toe leidt: iedere gelegenheid wordt dan aangegrepen om toe te geven aan die verslaving. Uiteindelijk leidt dat tot de gedachte dat het niet uitmaakt dat ene zakje of glaasje of peukje extra. Geloof me, ik weet hier alles van. Ik probeer al jaren van de sigaretten af te komen. Geen idee hoeveel ik rook per dag maar ik heb geprobeerd te minderen. Tien sigaretten per dag. Gevolg is dat ik ze ging tellen en in de stress raakte als ik bijna bij de tien zat en ik nog 6 uur mocht gaan voordat de nieuwe dag aanbrak. Tandhakken dus, zes uur lang wachten en stress wegvreten om om 12 uur 's nachts mijn eerste sigaret van de volgende dag te gaan roken. Extra stress dus, extra kcal om die stress weg te vreten en een kuthumeur en in de put omdat ik 'zwak' was. Komt het je bekend voor? Ik ben wat roken betreft, er nog lang niet maar ik heb besloten dat ik eerst van die kilo's vet af moet komen en daarna ga ik het roken aanpakken. Een ding tegelijk om aan te pakken en het zo gladjes mogelijk en zonder stress te laten verlopen. Daar kwam ik langzamerhand achter. In de bijna wanhoop om dingen voor elkaar te krijgen, geef je jezelf zo mogelijk nog meer stress waardoor je het niet lang volhoudt. En dan ga je die neerwaartse spiraal in. Kwestie van tijd dus. Ook voor jou en de eerste tekenen hebben zich aangediend doordat je hart gaat protesteren. Beste Martina, tijd dat je de grootste vriendinnen gaat worden met je lichaam. STOP MET CHIPS NU. Ook geen een klein zakje in de week. Helemaal niets van dat alles in huis halen. Tandhakken ga je toch wel en maak het jezelf niet moeilijker door alleen de mogelijkheid al te creeren door het in huis te hebben. Haal wat kleine pepermuntjes of zo in huis. Als je trek krijgt in chips, neem je zo'n pepermuntje en ga je iets anders doen. DOEN. Dus niet op de bank gaan hangen en denken aan chips en dat het zo kut is dat je het niet hebt. Verleg je focus op iets anders. Het gevoel van trek hebben in iets ebt weg als je je op iets anders concentreert. En inderdaad, ga wandelen. Al is het maar een blokje om. De extra beweging is nooit weg en je verbrandt er toch weer van die gluiperige calorietjes mee. Ga dansen in de woonkamer op van die lekkere dansmuziek. Of ga voedingswaarden op zoeken op internet van dingen die je graag lust en die je graag volgende week zou willen eten. Ik geef maar een paar voorbeelden. Lang verhaal van mijn kant. Ik weet het maar het is goed bedoeld. Ik ben hier om je te ondersteunen en niet om je neer te sabelen. Ik vind wel dat het tijd wordt dat je je mentale weerbaarheid moet vergroten. En dat begint met het compleet afzweren van die chips en alles wat niet goed voor jou is. Je geest en wil zijn verdorie sterker dan het vlees. Toch?  

O druivensuikertje! ! Wat ben jij toch een schat! Echt hoor, zo lief. En martina, ze heeft toch gelijk hè, dat weet je eigenlijk ook wel! Verslaafd zijn aan iets, moet je niet minderen, maar stoppen. Desnoods iets anders wat je op zo, n moment eet. Iets zouts?? Rijstwafel. Ik denk graag mee. Want Martina, dit verhaal kennen we hè? En ook jouw reactie . Want dit is vaker gebeurd. Ga nu serieus aan de slag. We helpen graag! Al ga je iedere keer dat je het moeilijk hebt op FS. Er zal altijd iemand reageren. Ik beloof je dat ik dat doe in ieder geval. Succes! ♥♡♥♡♥♡ 

ja, het valt niet mee, ik weet er alles van, ik tob al 30 jaar met mijn gewicht, maar nu heb ik er eindelijk iets op gevonden, nl: sporten elke dag 1 uurtje per dag en naderhand een half uur zwemmen, had nooit gedacht dat ik het zou volhouden, maar het zit gewoon in mijn ritme. nu wbt het eten, dat is veel moeilijker, ik ben van de vreetbuien af, maar ik moet en zal erop letten anders sport ik voor niets, en ik wil wel afvallen, maar het gaat langzaam, maar wel minder vet. martina zet door, je weet waarvoor je het doet, gewoon doorzetten, je hebt eigenlijk geen keus, succes de ovenist 

Nou Martina, dat zijn lange verhalen. Ik hoop dat je er wat aan hebt. Druivensuikertje heeft helemaal gelijk. NIKS kopen wat je niet mag hebben. Dus de strijd begint al in de winkel. Hier moet je dus zo min mogelijk naar toe. 1x per week met een briefje waar op staat wat je gaat kopen. Dat is meteen een goede bezigheid om te doen. Ook daar heeft druivensuikertje gelijk in. Ga iets DOEN. Een blokje om. Het hoeft niet meteen rennen te zijn. Een Mandela inkleuren kan ook ontspannen. Je bent dan met je handen en geest op een ontspannen manier bezig. Muziekje erbij en de stress kan weggaan. Zoek een bezigheid die bij je past. Heel erg veel sterkte en kraak jezelf vooral niet af. Dat is zonde van de tijd en leidt tot niks. Ieder mens heeft zijn waarde en die heb jij ook. 

Goed ook van jou deovenist! Fijn dat je die buien niet meer hebt. Wat een overwinning! Wat zal je blij zijn.  

Dank jullie wel lieve mensen ga zeker geen chips meer halen. Mooi geschreven druivensuiker dank je wel lieverd. Deovenist wat goed dat je je eetbuien overwonnen hebt ben trots op jou en dat meen ik. Dank je voor je lieve woorden lieve annemiek je bent echt een schat 😘 

Martinakrap, ik maak normaal geen reclame, maar kijk eens of er een livingwell sportschool bij jou in de buurt is? Zij promoten een stofwisselingskuur van lifeplus. Doe ik ook. Is onder (gratis) begeleiding en besloten supportgroep op facebook. Inmiddels meer dan 20 kilo kwijt in 3 maanden. Het is maar een suggestie. 

ik weet dat je het kan! 

Beste Martina, ik weet niet hoe ik dit moet schrijven zonder hard over te komen. Weet dat ik het iig wel goed bedoel. Ik zit nu al een paar jaar op dit medium, en ik zie van jou al jaren in principe hetzelfde bericht voorbij komen: Eerst ben je super blij dat je wat kwijt bent, dan weer verdrietig dat je weer aan gekomen bent. Als jij zoals je zelf zegt te doen elke dag sport/zwemt en probeert goed te eten had je allang meer kwijt moeten zijn. Wellicht is het toch een idee dat je eens gaat kijken wat dit herhalingsgedrag van in de fout gaan met eten bij jou steeds weer teweeg brengt? En heb je daar op de lange termijn wel iets aan. En misschien moet je ook het idee dat je voor anderen een voorbeeld zou moeten zijn los laten, brengt dit nog meer stress bij je teweeg. Succes maar weer. 

Dat is precies wat ik ook schreef, her gebeurt steeds opnieuw. Ook dat geeft jou stress Martina. Succes hoor! X x  

Ik heb een besluit genomen om te stoppen hier ga verder met een leuke groep op faceboek want daar krijg ik nooit kritiek van dat ikdit altijd schrijf. Wens iedereen het allerbeste toe 

Martina, dat schrijven de mensen om je te laten zien dat ze meedenken. En niet om je te plagen. We hebben het juist goed met je voor! Je hebt niets aan mensen die alleen maar meepraten. Succes! 

Ik sluit me bij Annemiek aan, zoals ik al zei ik begrijp dat het hard overkomt. Maar het is echt goed bedoeld, en dat je misschien eens verder moet kijken naar het achterliggende probleem. Of je hier stopt of niet ik wens je het allerbeste toe! 

Kritiek is geen meedenken en ik blijf bij me mening dat ik hier weg ga ga naar facebook groep waar ik ook zit en daar krijg ik een hele andere steun Succes ermee 

Jammer, succes!! 

Ja helaas Annemiek het is niet anders jij ook succes en bedankt voor je steun  

ben het er mee eens dat het goedbedoelde kritiek is, ze heeft een punt en het is goed om dat uit te zoeken. jammer dat je weg gaat. suc6 meid.  

Dank je wel tirza voor je steun afgelopen tijd jij ook succes je kan me ook vinden oo facebook 

Lieve Martina, jammer dat je hier weg gaat. IK weet dat het niet leuk is om kritiek te krijgen maar je leert er wel heel veel van. Ik heb hier ook wel is kritiek gekregen en ik ben gaan leren dat het fijn is dat ze dat doen omdat ik er dan juist weer van leer en er wat mee kam. Ik hoop dat je mening nog is wel herzien en je hier wel blijft... want andere proberen jou te helpen en ook jij helpt een ander. IK ben trots op jou en ik weet zeker dat je het kan... het is moeilijk en het blijft moeilijk want afvallen is een strijd... dat weet ik uit ervaring maar ik weet ook dat als je echt wil dat je het kan. Ik wens je als je wel weg zou gaan heel veel succes en liefde toe en heel veel kracht bij deze uitdaging. Liefs van Marieke 

Dan ga ik toch even voor haar op komen! Martina is ook maar een mens met gevoel! Ik kan uit ervaring spreken omdat ik weet wat het is om die wedstrijd van je zelf, die uitdaging aan te gaan en te kunnen winnen. Het is verdomde moeilijk om zo iets zonder steun en vertrouwen vol te houden en voor elkaar te krijgen. Ieder mens heeft dat nodig. Ik denk jullie ook! We hebben allemaal een rugzakje bij ons waar mooie dingen inzitten en minder mooie en moeilijk dingen inzitten... ook ik draag die mij, juist daarom weet ik hoe het is dat andere mensen er voor je zijn en je steunen. Het kan dan wel verspilde moeite zijn maar ik weet dat als wij haar steunen en haar nemen zoals ze is ze het wel kan! Martina, ik vraag je daarom om ook niet op te geven en het gevecht, ookal is ie zo moeilijk aan te gaan. Het is mij ook aan het lukken en ik weet zeker dat jij het ook kan!