Мелине1989- Журнал, 08 июл 24

8.07.24- 86 кг 300 грамм
О.Г. 103 СМ
О.Ж. 109 СМ
О.Т. 90 СМ
О.Б.113 СМ
О.П.115 СМ
О.Л.Н. 63 СМ
О.П.Н. 63 СМ
О Л.Р. 35 СМ
О.П.Р. 35 СМ

86,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 26,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1179 ккал

Жир: 45,32г | Белк: 71,24г | Углев: 127,39г.   Завтрак: Хлеб Домашний в Духовке на Сухих Дрожжах, ARTFOOD Кетчуп Номер 4, Шашлык Куриный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Сыр Чанах Сыр Чанах, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Абрикос, Сливы, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Зеленый Чай, Сыр Чанах Сыр Чанах, Хлеб Матнакаш, Помидори Дзвадзех по-Армянски. Ужин: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре на Воде со Сливочным Маслом. Перекус/Другое: Зелёные Яблоки Ранетки, Инжир Красный , Портулак Варёный с Солью. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: БЕГ НА МЕСТЕ - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...