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Der Urlaub hat mich 2 Kilo gekostet, war abzusehen, da ich viele Fleischgerichte nicht Essen konnte (Allergie gegen Kümmel) und daher zuviel Kohlenhydrate der schlechteren Art auf meinem Speisesaal standen🤷🏻♀️🫣 bewegt habe ich mich reichlich...jetzt wird es wieder leichter💪schönen Sonntag allen🌞☕️
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77,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1507 ккал
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Жир: 87,36г | Белк: 71,45г | Углев: 110,79г.
Завтрак: Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Kiri Kiri mit Sahne, Birkengold Birkenzucker, Spinnrad Apfelpektin, Xucker Xylit, Johannisbeeren, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, GutBio Französischer Landkäse Cremig. Обед: Gemischter Salat mit Dressing, Tzatziki, Grillmeister Schweine Fleisch Spieße , Metzgerfrisch Schweine Nackensteaks, Pizzabrötchen. Ужин: Langnese Nogger Choc. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Mineralwasser. подробнее ...
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2297 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 22 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Garmin - 22 часа и 8 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
...geht auch schnell wieder runter 😉 Dir auch einen schönen Sonntag 🙋
07 июл 24 написано членом: traeumerin46
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Wichtig ist dass Du einen schönen Urlaub hattest 😀
07 июл 24 написано членом: willivogel21
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Hauptsache es war schön. Man sagt ja immer : Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. So wird's auch beim Urlaub sein. Nun heißt es wieder ran an den Speck. Viel Erfolg 👍💪
07 июл 24 написано членом: Jule Go !
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Hauptsache der Urlaub war, trotz Kümmel, gelungen. Das bekommst schnell wieder weg ☀️
07 июл 24 написано членом: wuschel_75
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Danke Ihr Lieben, ja der Urlaub war richtig gut und das ist das Wichtigste auch für mich....viel Radeln, viel Spatzwandern, auch Schwimmen in einem der vielen Seen...🌞🚲🚶🏻♀️➡️🏊♀️🌞
07 июл 24 написано членом: anmogu64
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