atorro- Журнал, 30 янв 16

Buenos días !!! sábado me levanto desayuno y para el gimnasio. Me he pesado y digo igual que cuando empece pero no me desanimo! ! me siento más ligera y feliz de ponerme manos a la obra. Mi recompensa seguro esta a la vuelta de la esquina. Feliz fin de semana.

61 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

747 ккал

Жир: 13,61г | Белк: 65,24г | Углев: 71,35г.   Завтрак: Mandarina, Té Verde. Обед: Café Colado, Cerveza Normal, Sepia, Rodaballo, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos. Ужин: Carrefour Pan de Gambas, Chop Suey de Carne, Cebollas, Brotes de Soja, Salsa de Soya (Soja). Перекус/Другое: Agua. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Секс - 1 час, Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Кардио - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...