|
|
1559 ккал
|
Жир: 54,25г | Белк: 112,62г | Углев: 166,06г.
Завтрак: Egg, Frozen Blueberries, Simple Truth Organic Frozen Raspberries, Good Grains Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples, Organic Valley 1% Milk, Pumpkin Seeds, Strawberries, Walnuts. Обед: Quinoa (491 g cooked), Radish, Red Onions, Chicken Thigh, Skinless Chicken Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Great Value Frozen Broccoli Florets, Bell Peppers, Carrots, Cucumber (with Peel), Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Pompeian White Wine Vinegar, Simple Truth Organic Lentils. Ужин: Radish, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Carrots, Cucumber (with Peel). Перекус/Другое: Egg, Cantaloupe Melons. подробнее ...
|
|
1593 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
outerlimit-Изменение Веса
|
