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80g de feijão carioca, 100g de arroz, 84g de ovos cozidos, 140g de medalhão de merluza, Salada com 5ml de azeite. 300ml de suco de acerola sem açúcar. 576 calorias, quebrando jejum de 18h. ✅🥗🐟🥚
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1766 ккал
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Жир: 86,21г | Белк: 87,52г | Углев: 162,12г.
Обед: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bom Peixe Filé de Merluza, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Suco de Acerola, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Leite Condensado, Verde Campo Queijo Cottage, Legumes Refogados, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Banana, Verde Campo Queijo Cottage, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Chocolate Branco, Bauducco Torrada Integral. подробнее ...
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 Комментария
n recomendo fazer jejum, seu organismo fica mais lento, da aqui uns tempo até uma folha de alface com uma rodela de tomate vai estar te engordando, vc pode comer de tudo, desde que seja controlado
03 июл 24 написано членом: Ric_OFC
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Oi Ric, meu jejum é meio q forçado pq tenho um bebê pequeno q ainda mama e não tenho rede de apoio, então na minha rotina muitas vezes não tenho tempo de tomar café da manhã, hoje foi um desses casos. Rs
03 июл 24 написано членом: Dayanne Lima
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Dayanne eu como nutri e mãe de um bebê pequeno, te oriento e se alimentar bem, pois pode parar ou diminuir sua produção de leite
03 июл 24 написано членом: nutrianabq
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05 июл 24 написано членом: Ric_OFC
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Dayanne Lima-Изменение Веса
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