|
Yesterday I planned what I'd eat and ate what I planned. Took my kids to play with cousins at a park. Took my dog for a walk. Only had two small snacks. Was thinking about another snack before bed but realized I wasn't really hungry and would rather not eat it.
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2073 ккал
|
Жир: 88,97г | Белк: 119,41г | Углев: 206,02г.
Завтрак: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Corn Tortillas , Mushrooms, Scrambled Egg, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Spinach, Olive Oil, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Red Cabbage. Обед: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Rosarita Salsa Verde, Sour Cream, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings. Ужин: Indian Flatbread Naan, White Rice, Chicken Tikka Masala. Перекус/Другое: Alpine Fresh Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Fat Boy Ice Cream Sandwich, Kirkland Signature Almonds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Great Value Organic Ground Flax Seed. подробнее ...
|
|
2439 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Planning meals in advance is food forethought.
03 июл 24 написано членом: Yippee Ki Yay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wafflewitz-Изменение Веса
|
