Fran.Mota- Журнал, 02 июл 24

Provavelmente perdi água, mas a balança desceu bastante já no primeiro dia. A motivação que eu preciso... Não posso desistir!

74,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1267 ккал

Жир: 47,18г | Белк: 134,41г | Углев: 70,40г.   Завтрак: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros Aveia, Linhaça, Chia e Quinoa, Ovo, Italac Leite Desnatado. Обед: Ameixas, Abobrinha, Tomates, Alface, Peito de Frango, Purê de Batata. Ужин: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros Aveia, Linhaça, Chia e Quinoa, Ovo, Peito de Frango. Перекус/Другое: Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Danone Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...