mrs.syhndmr- Журнал, 01 июл 24

Параметры Пользователя mrs.syhndmr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bi 4 kilocuğu gönderemedim yaa... Altanatif sporlara calan bakmaya başladım spinning gibi.. Yürüyüşlede olmuyor kaldım öyle..

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2024:

628 ккал

Жир: 26,28г | Белк: 32,39г | Углев: 70,83г. Завтрак: Yumurta, Ceviz, Kuru Yaban Mersini, Siyah Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Salatalık, Domatesler. Ужин: Yeşil Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). подробнее ...

1700 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Пилатес - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

31 Сторонников Поддержка

Комментария

Canım Seyhan sen başarırsın sana inanıyorum ben😍🌸🙏🏻

01 июл 24 написано членом: gezenbalikg

Teşekkür ederim Gözde.. Spora ağırlık verip iki haftada verebilecek miyim bakalım.. İnşallah başarırım 🙂

01 июл 24 написано членом: mrs.syhndmr

Sana guvenim tam yaparsin insaAllahhhh🎀🤭

01 июл 24 написано членом: en az 2.5lt su

İnsan oğluna çok güze olmaz ama yinede teşekkür ederim 😬🥰

01 июл 24 написано членом: mrs.syhndmr

Ay alemsin vallahi 😅😅😅 Ama denemekten bi zarar gelmez🤗

01 июл 24 написано членом: en az 2.5lt su

Tabiki deneyeceğim 😬

01 июл 24 написано членом: mrs.syhndmr

Kalori çok az

01 июл 24 написано членом: mrvkhy

Evet Merve çok az. Pazar gününde biraz kaçırdığım için az yemek istedim. :)

02 июл 24 написано членом: mrs.syhndmr

mrs.syhndmr, haddi asmadan bir iki tavsiye yazmak istedim. Benim çalışmalarım şu yönde olması için çalışıyorum. Protein ağırlıkta beslenme+yağ+ karbonhidrat yol bu da bizim genelde karbonhidrat çok çıkıyor. Çok düşük kalori alımından kaciniyorum ki metobolizma tamamen yavaslamasin. Birde ağırlık çalışıyorum.

02 июл 24 написано членом: weblence

Weblence Estağfurullah her zaman tavsiyelere ve yeni bilgiye açığım.. Çok teşekkür ederim 🙏

02 июл 24 написано членом: mrs.syhndmr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mrs.syhndmr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mrs.syhndmr- Журнал, 01 июл 24

Оставить свой Комментарий

mrs.syhndmr-Изменение Веса