Tami_meta-24kg- Журнал, 01 июл 24

Infelizmente jaquei total neste final de semana e balança subiu, mas hoje vamos dar um reset e começar novamente com mais garra e tá tudo certo!!! Não me martirizo mais, se fiz errado recomeço, eu só não posso desistir e nem ficar me culpando..borá pra cima!!!

88,7 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 23,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

851 ккал

Жир: 22,01г | Белк: 57,64г | Углев: 105,49г.   Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Batata Inglesa Cozida, Fígado de Galinha. Ужин: Mostarda, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Перекус/Другое: Oderich Maionese Light, Pão Integral, Uvas. подробнее ...

2794 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...