Hannadipp- Журнал, 30 июн 24

Passei uma semana sem treinar e comendo besteira, resultado 2kg a mais! Voltando a rotina 🙌🏻

Almoço de domingo - 330kcal

Tilápia na Airfryer + legumes 🍆 🥕🍅🥦🥔

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1446 ккал

Жир: 40,23г | Белк: 82,55г | Углев: 190,73г.   Завтрак: Casa Madeira Geleia De Damasco, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Pão de Forma. Обед: Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas, Batata Doce. Ужин: Clara de Ovo Cozida, Walmart Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...