Gefrierfleisch- Журнал, 27 янв 16

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Mit 150 Kilo hatt ich nie Schmerzen irgendwo, jetzt nachm Schwimmen würd ich mein Knie am liebsten abhacken :(

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1633 ккал

Жир: 33,85г | Белк: 60,71г | Углев: 266,80г. Завтрак: Kaffee mit Milch, Maribel Himbeer Konfitüre Extra, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Butter. Обед: Zucker, Milbona Naturjoghurt, Trauben, Kaki, Crownfield Müsli Multifrucht. Ужин: Zucker, Maggi Soße zu Braten, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Nudeln (Gekocht). подробнее ...

4048 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Плавание (Медленное) - 45 минуты, Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Oha! Nicht verzagen!!! Das geht mir nach dem Brustschwimmen ebenso. Mein Physiotherapeut sagt das das von der seit Jahren nicht mehr gemachten Bewegungsabfolge kommt! N bissl vorsichtig sein und langsam steigern! L.G. Paul

27 янв 16 написано членом: paulhh1977

Wow, ich habe mir gerade Dein Mitgliedsprofil angeschaut. Das ist ja der Hammer, was Du schon geschafft hast!!

27 янв 16 написано членом: moppi15

Gefrierfleisch, das kenne ich... mit fast 150 kg hatte ich teilw. weniger Wehwechen als heute mit 105 kg, aber nach dem 50. Geb. fangen die Zipperlein wohl an. Bestes Beispiel ist der blöde Fersensporn, den ich halt jetzt merke, weil kein dickes Fettpolster mehr da ist^^ 🌞

27 янв 16 написано членом: Viviace

Aber ich werd doch erst 25 :0 fühle mich manchmal wie 80

28 янв 16 написано членом: Gefrierfleisch

Lass den Kopf nicht hängen! Das pendelt sich schon ein. Manchmal hat man solche Tage. Geht mir mit dem Laufen auch manchmal so q.q

28 янв 16 написано членом: quituna

Gefrierfleisch, dann besteht doch noch Hoffnung^^ 🌞

28 янв 16 написано членом: Viviace


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