худыш джо- Журнал, 29 июн 24

2 недели на Кето, и никак не могла войти в стабильный кетоз. вчера пересчитала макросы, сделала корректировку, и сегодня полоски показали 1,5. ура! оказалось для моего веса только 24 гр углеводов, всё остальное уже лишку. хотя в прошлый раз как-то проще всё было, и результат сразу был практически. ну поехали, до 52 кг не так далеко 😁

59,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1560 ккал

Жир: 107,84г | Белк: 60,15г | Углев: 24,04г.   Завтрак: Брюкке Шпикачки, Подсолнечное Масло, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Руккола, Жареное Яйцо, Помидоры Черри. Обед: Оливковое Масло, Майонез, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Брюкке Шпикачки. Ужин: Массандра Вино Сухое Розовое, Сметана 20%, Молочная Пчела Творог Рассыпчатый 5%. Перекус/Другое: Дубки Шпикачки. подробнее ...