patriciia_ferreiraa- Журнал, 28 июн 24

Almoço 🍽️

• Massa 🍝 refogada com atum 🍣 e ovo 🍳 escalfado
Aproveitei o molho do frango estufado de ontem para colocar no refogado assim como a cenoura 🥕 e as ervilhas 🫛

Bom almoço! 😋

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Жир: 47,02г | Белк: 79,32г | Углев: 174,57г.   Завтрак: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão Bijou. Обед: Mercadona Atum Posta Ao Natural, Continente Farfalle, Ovo. Ужин: Vinho Rosé, Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Gelcampo Puré de Batata. Перекус/Другое: Pingo Doce Bolacha Maria sem Açúcar, Gresso Leite Meio Gordo. подробнее ...

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Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...