ferebello fe- Журнал, 28 июн 24

Hoje é um dia para comemorar! Desde que eu tinha 12 anos de idade que eu não pesava menos de 80 kg. Estou muito feliz! Não é fácil, mas é possível. Rumo aos 70!!!!!

---

1344 ккал

Жир: 28,28г | Белк: 107,66г | Углев: 164,94г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Cookies And Cream, Profit Creatina. Обед: Friboi Carne Moída de Acém, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Espinafre, Acém Cozido, Mandioca. Перекус/Другое: Mamão Papaia. подробнее ...

2267 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты. подробнее ...