vikki841- Журнал, 28 июн 24

Каждый раз я экспериментирую с едой, то считаю калории, то ем по методу тарелки, то не ем после 6-ти, и самое главное это приход должен быть меньше, чем расход) и сейчас стала есть до насыщения и без перекусов и без обжорств.

---

1343 ккал

Жир: 34,63г | Белк: 98,33г | Углев: 155,56г.   Завтрак: Банан, Белый Рис, Вареное Яйцо. Обед: Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо. Ужин: Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо, Магнит Банан, Камбала. подробнее ...