|
Really need to make this last week of January count, my average calorie intake is almost as bad as December at the moment!
Only a few stubborn lbs to go just need focus to get there and be fit enough for my karate grading in Feb
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1663 ккал
|
Жир: 53,93г | Белк: 47,83г | Углев: 248,32г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes. Ужин: Mashed Potato (from Fresh), Snow or Sugar Snap Peas, Tesco White Fish Fillets. Перекус/Другое: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Doritos Lightly Salted, Golden Delicious Apples, Maryland Chocolate Chip and Hazelnut Cookie, Oreo Cookie, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1870 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 1 минута, Вождение - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
