миска_молока- Журнал, 25 июн 24

Ужин после трени :
1200 ккал.
Рис 150 гр.
Лук 58 гр.
Куриное филе 311 гр
Салат чука в ореховом соусе 200 грамм.
Зелёный чай.

---

2898 ккал

Жир: 99,49г | Белк: 177,06г | Углев: 325,72г.   Завтрак: Кукурузная лепёшка, Магнит Яйцо Варёное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Alpro Миндальное Молоко. Обед: Гречка вок с овощами, Перловка вок, Красные Вишни, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Малина, Абрикос, ВкусВилл Вырезка Свиная, Pearl River Bridge Соевый Соус Органический Натурального Брожения, Огурец (с Кожурой), Лето Лук Зелёный , Maestro de Oliva Оливковое Масло, Кабачок, Рис, Куриное Филе. Перекус/Другое: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная. подробнее ...