lenchik.87.st- Журнал, 25 июн 24

Мой любимый животик. И кстати, пресс я не качаю, только вакуум каждое утро на тощак

---

1135 ккал

Жир: 40,83г | Белк: 82,54г | Углев: 110,62г.   Завтрак: Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Монастырский, Кофе, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Пп запеканка с маком, Рис Вареный, Черешня, Курица в Сметане. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Черешня. Перекус/Другое: Черешня, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. подробнее ...

1639 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...