clemgainz- Журнал, 25 янв 16

Done with 600 kcal elliptical machine! Did not even have a banana before. Now eating my oatmeal In an hour or so I will go do my strength workout.

---

1530 ккал

Жир: 29,75г | Белк: 46,81г | Углев: 275,89г.   Обед: Oatmeal, Blueberries, Mangos, Almond Milk, Spectrum Chia Seeds. Ужин: Date. Перекус/Другое: Dal, White Rice, Indian Flatbread Naan, Indian Flatbread Naan, White Rice, Dal. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Elliptical - 1 час, Machine workout arm and back - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...