karyannebarros1- Журнал, 22 июн 24

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Tive retorno com a nutri e os resultados não foram positivos, ao invés de perder eu engordei… fiquei mal, mas agora é seguir com o novo plano um pouco mais restrito.

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783 ккал

Жир: 30,59г | Белк: 66,24г | Углев: 59,05г. Завтрак: Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Café com Leite Integral. Обед: Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Assada, Pronto Light Picadinho de Carne. Ужин: Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Pão de Forma, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. подробнее ...

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Комментария

Tô assim também

22 июн 24 написано членом: viviansaboia1807

moça, não se desanime. foi seu primeiro retorno? pode ser vários motivos... seu metabolismo está se acostumando com a nova rotina de alimentação saudável e consistente. você pode estar só inchada no dia. no meu primeiro retorno, o peso na balança subiu 1,5kg e ganhei só 0,2 de massa magra. mas depois de 1 mês, eu eliminei 2kg, pq já tinha acostumado e tava desinchada. cada metabolismo é único. e cuidado com dietas muito restritivas...vc precisa se permitir a comer o que gosta, se não a dieta não se mantém a longo prazo! desejo o melhor!

22 июн 24 написано членом: bmluna22

Obrigada

22 июн 24 написано членом: karyannebarros1


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