dashe4ka-- Журнал, 22 июн 24

580 ккал и 50г белка. В шаурму закрутить не вышло, поэтому Кольцоне! С шампиньонами, сыром Маасдамер, кур.филе, сметаной, кетчупом, баклажанами с корейской морковью в лаваше.
Итого за сегодея 1150 ккал и 72г белка.
Осталось место еще для малинки 🙈🤌🏼💕

---

1614 ккал

Жир: 76,61г | Белк: 87,50г | Углев: 159,35г.   Завтрак: Малина, Курага, Орехи Кешью, Банан, Сметана 15%, Яйцо, Яготинский Творог 5%, Клубника. Обед: Огурец (с Кожурой), Приправка Кетчуп З Базиліком, Сметана 15%, Молоко Від Фермера Баклажан в Аджиці, Кулиничи Лаваш Вирменский, Ашан Сыр Маасдам 45%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе, Шампиньоны. Перекус/Другое: Словяночка Молоко 2,5%, Банан, Клубника. подробнее ...

1444 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...