Fvperes- Журнал, 24 янв 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

12o. Dia

Domingo, dia da preguiça. Cozinhei para família - Filet de Tilapia assada com batatas - afinal eles não estão de dieta. A tarde fiz uma caminhada na esteira do condomínio.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2016:

1045 ккал

Жир: 23,69г | Белк: 48,63г | Углев: 174,68г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Philadelphia Cream Cheese, Mamão Papaia. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), File de Tilápia Assada. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Café com Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Goiaba, Ameixas. подробнее ...

3769 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 24 янв 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса