|
до зала и после(4 месяца занятий)
|
3021 ккал
|
Жир: 101,92г | Белк: 143,78г | Углев: 348,04г.
Завтрак: Яйцо, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Обед: Яблоко Зеленое, Запеканка твон, Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Жареное Яйцо без Жира, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Ого Отруби Ржаные, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Укроп, Абрикос, Черешня, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Мёд, Идеал Печенье. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Красная Цена Фисташки Жареные с Солью, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Грейпфрут, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Редис, Лазанья из кабачков. Перекус/Другое: Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Идеал Печенье, Чудесный Край Пряники, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Averton Арахис в Глазури Васаби, Брасовские Сыры Сыр Косичка Копченый, для Всей Семьи Кефир 2,5%, Fish House Стружка Кальмара. подробнее ...
|
|
 Комментария
22 июн 24 написано членом: Юлия - 94
|
черно белый, бело черный. забавно. 😁
22 июн 24 написано членом: Алексей5078
|
22 июн 24 написано членом: АннаФилКут
|
Алексей5078,сама посмеялась ,когда коллаж делала)
22 июн 24 написано членом: Юлия - 94
|
АннаФилКут,не скажу,что она подтянулась,после 3х родов(совсем не думала о растяжках и прочее в то время) животик хорошо подрастянулся,и мне кажется,что он не подтянется даже, обидно немного,но я немного свыклась
22 июн 24 написано членом: Юлия - 94
|
Отличный сброс веса с 73кг! но на фото уже слишком худое тело, на мой взгляд
22 июн 24 написано членом: Tania2611
|
Tania2611,я с вами согласна! Теперь моя не лёгкая задача это набрать немного веса,хотя б 50кг и удерживать,а то и мышцы нарастить нужно
22 июн 24 написано членом: Юлия - 94
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
