Lanesilva28- Журнал, 21 июн 24

Tirei com essa mesma roupa hj pra comparar faltando +- 1 mes p/ 1 ano de musculaçao e posso afirmar que pior inimigo da nossa mudança é a nossa mente.. ja deveria estar no meu objetivo se não fosse isso.. mais cada dia melhor que antes. Prosseguindo!

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1721 ккал

Жир: 81,12г | Белк: 148,78г | Углев: 95,57г.   Завтрак: Chá de Hibisco, Queijo Coalho, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Camponesa Leite em Pó Desnatado. Обед: Ovo Cozido, Cenouras, Chuchu Cozido, Frango Desfiado. Ужин: Peito de Frango, Ovo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Amendoim, Costela Bovina. подробнее ...