Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2024
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 56,35г | Белк: 58,62г | Углев: 175,11г.
Завтрак: Coffee Cake, Banana, Land O'Lakes Naturally Slender White American Cheese, Wegmans Old Fashioned Ham off The Bone, Thomas' Original English Muffins, Egg, Land O'Lakes Salted Butter. Обед: Hellmann's Real Mayonnaise, Toasted White Bread, Costco Beefsteak Tomato. Ужин: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Crushed Tomatoes (Canned), Great Value Shredded Extra Sharp Cheddar Cheese, Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta, 2% Fat Milk, Delallo Italian Seasoned Breadcrumbs, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Celery, Sweet Onions. Перекус/Другое: Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage (20 oz). подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Стоять - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
I only now filled out my food journal for yesterday. No wonder I was feeling hungry and had a mild headache. Big deficit. Oh well, I kinda needed it.
21 июн 24 написано членом: Neicy Can
|
yikes don't go too low. this heat makes me extra hungry too
21 июн 24 написано членом: ObeseToBeast123
|
Yea I know. I didn’t intentionally try to. I guess that’s why logging is helpful for me. I need to do it always for visual purposes. I was also aware that lately I have been in a surplus. That was why I said I needed this one. But gonna get back to a normal calorie intake. I refuse to starve!!😆
21 июн 24 написано членом: Neicy Can
|
21 июн 24 написано членом: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
