|
A better balance among protein, carbs and fat seems to have helped, but I still need to watch my fat intake. Proud to say I stayed disciplined during our snowstorm Disney movie marathon yesterday and only had one serving of multigrain tortillas and salsa plus one cup of skinny pop. And just think of all the calories to burn once we start shoveling today.
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 31,96г | Белк: 65,14г | Углев: 162,55г.
Завтрак: Aunt Jemima Light Maple Syrup, Milk (Nonfat), Bisquick Low Fat Pancake & Baking Mix, Water, Coffee, Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread. Обед: Water, Fresh Ham, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Ужин: Birds Eye Steamfresh Broccoli, White Rice, Santa Barbara Mango & Peach Salsa, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Samuel Adams Boston Lager, Milk (Nonfat), Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Water. подробнее ...
|
|
2927 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Сгребание Снега - 2 часа и 30 минуты, Пресс - 3 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
