Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2024
|
54 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
705 ккал
|
Жир: 28,41г | Белк: 31,46г | Углев: 81,45г.
Обед: SuperIndo Getas Bangka Super, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Saus Tomat, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Ужин: Acar Mentimun Manis, Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Nasi Goreng Ayam, Bawang Putih, Sambal Goreng, SuperIndo Getas Bangka Super, Blue Band Mentega, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. подробнее ...
|
|
2473 ккал
|
Упражнение:
o7w sore 4 set - 40 минуты, O7W pagi 4 set - 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_estertrichia-Изменение Веса
|
