Glasha Gur- Журнал, 21 июн 24

Завтрак перед тренировкой на 384 ккал: арахисовая паста на рисовых хлебцах.
На весах 74,6, а это значит, что уже минус 9 кг с января💪🏼

---

1645 ккал

Жир: 74,31г | Белк: 73,23г | Углев: 168,30г.   Завтрак: Яблоки Бабушки Смит, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Zero Джем Вишня. Обед: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом, Яндекс Лавка Чикен Карри. Ужин: Карусель Огурцы по-Корейски, Яндекс Лавка Фрикадельки из Индейки с Тыквенным Пюре и Брокколи «из Лавки». Перекус/Другое: Сахар, Ёбатон Печенье с Черешней, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадница Матча Синяя на Миндальном Молоке, Яблоки Бабушки Смит. подробнее ...