RAY_0w0- Журнал, 21 июн 24

Мой не идеальный, но вкусный овсяноблин) Зато в этот раз я наконец-то смогла его нормально переверунть. Всем хорошей пятницы!

---

1483 ккал

Жир: 50,61г | Белк: 123,96г | Углев: 139,31г.   Завтрак: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Банан, Geneticlab Whey Pro Vanilla, Leaftogo Коллаген. Обед: Орехи Кешью, Мёд, Крыжовник, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Малина, протеиновый овсяноблин. Ужин: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яйцо, Яичный Белок, Говядина Лопатка, Белая Дача Мини Романо, Мини Айсберг, Руккола, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Шпинат. Перекус/Другое: Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи, Абрикос, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. подробнее ...

2093 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 4 часа, Силовая Тренировка - 25 минуты, Apple Health - 19 часа и 35 минуты. подробнее ...