|
Последние месяцы были трешовыми. Все как-нибудь снимают стресс, я не исключение. Стала много курить. Из привычных 5-8 сигарет (что меня не сильно беспокоило) дело дошло до 30 сигарет в день...Немного ох#ела. Решила сократить в два раза (несколько недель выдерживаю ограничение). Планирую вторым этапом урезать количество ещё дважды. Посмотреть, как пойдёт. Если нормально - бросить вообще. Теперь вопрос: дамы, есть ли те, кто бросил и не набрал вес? Одно время бросала курить на год, но не растолстела. Только тогда мне было 22 года (обменка была шустрее), могла себе позволить на порядок больше физической активности (было время и возможность), плюс считала все в рационе до малейшей крохи. Не знаю как на этот раз поведёт себя организм)) Если уж выбирать между лишним весом и зависимостью, то мой выбор очевиден...
|
592 ккал
|
Жир: 13,31г | Белк: 3,00г | Углев: 55,77г.
Завтрак: Villa Krim Вино Белое Полусладкое, Ашан Печенье Песочное. подробнее ...
|
|
 Комментария
кинула палити рік тому, не те що не набрала, а навіть різко на кілька кг схудла, також була впевнена що наберу вагу і боялась кидати куріння
до цього курила 12 років.
навіть не сумнівайтесь кидайте палити назавжди, це огидна звичка, підключіть дисципліну і не переїдайте
час від часу не можу повірити що курила в минулому, мене шокує цей факт 😄 і так, кинула палити за один день, ще днів 4 було некомфортно, але за тиждень і не згадувала
20 июн 24 написано членом: 176 cm
|
176, дякую, що поділились досвідом та трохи заспокоїли. Деякі дівчата просто розповідають жахіття, що набрали 10,20,30 кг після відмови, не міняючи при цьому раціон та активність. Не знаю, чи варто вірити їм)?Або вони щось недомовляють. В будь-якому випадку давно були думки кинути паління.
20 июн 24 написано членом: psycho_1993_
|
Сама каждый день пытаюсь бросить курить!понимаю как никто
20 июн 24 написано членом: Oksamzach
|
Oksamzach, бросим, надеюсь) Главное, задаться целью...
20 июн 24 написано членом: psycho_1993_
|
Палила 15 років... Чесно кажучи, дуже любила це діло, приносило задоволення...Кинула 5 років тому,як дізналась,що вагітна. Не набрала майже. Багато знайомих теж не набрали вагу. Важко кинути, але зараз я дуже рада цьому. )) І для здоров'я краще,і по гаманцю не так б'є))) Починала з 3х цигарок, вранці, обід і перед сном. Потім ранок і перед сном. А там вже взагалі позбулася цієї звички.
20 июн 24 написано членом: Torry 18
|
Я тоже три раза когда была беременная и кормила бросала,последний раз не курила 5 лет,какого хрена начала непонятно 🤷♀️,но люблю это дело
20 июн 24 написано членом: Oksamzach
|
Если не заедать ,то не поправишься,в сигарете нет ккал,это бред,человек поправляется только от источника ккал -еды!
20 июн 24 написано членом: Oksamzach
|
Torry18, ви молодець, дуже добре, що кинули палити! Не стану приховувати, що мені ця звичка приносить задоволення також. Інакше б не палила. Взагалі не люблю відмовляти собі в отриманні задоволення (нажаль, деякі способи призводять до саморуйнування).Поки думаю, що б таке вигадати, чим замінити, і нічого на думку не спадає. Єдина сувора умова - тільки не їжею, харчова залежність мені здається страшнішою, аніж нікотинова..
21 июн 24 написано членом: psycho_1993_
|
Oksamzach, постараюсь не заедать. У меня примерно тот же вопрос: год не курила (часть 2015, и 2016 частично), зачем было начинать снова? Но в свое оправдание скажу, что 2016 был для меня очень хреновым, поэтому сорвалась однажды, и дальше пошло))
21 июн 24 написано членом: psycho_1993_
|
Ну шо? Все бросаем дружно? Херня еще та ,да и денег тянет норм,по цене как мой тренер ,
21 июн 24 написано членом: Oksamzach
|
кинула за день, відчула зайвий час, який раніше використовувала на перекури
21 июн 24 написано членом: Corystuvach
|
Я верю что у вас всё получится)
21 июн 24 написано членом: Викуся_94
|
кинула курити в один день, хоча курила 10 років і багато.
на цей час тоді скинула 15 кг і , коли кинула курити, скинула ще 10 кг і нічого не міняла в підході: силові тренування три рази на тиждень, 10 км кожен день прогулянка
це більше момент психологічний, ми хочемо швидкого дофаміну чи зняти стрес і це знаходимо в сигареті, якщо її немає, то шукаємо в їжі і люди починають сильно заїдати, щоб отримати цей швидкий дофамін і розслабитися
мені допомогла тільки самодисципліна, режим дня.
Бажаю Вам успіхів! Кожна людина може абсолютно все при бажанні, ще рік назад я сама б в це не повірила, але це так і є!❤️
21 июн 24 написано членом: yankeeperfect
|
поддерживаю и желаю завязать совсем ❤️ ужасная привычка 😞
21 июн 24 написано членом: anyabalakay
|
Я курила в течение 46 лет. Мне нравилось))) но в декабре прошлого года из-за некоторых событий стала курить по 2 пачки айкоса, и сердце стало барахлить. Я ооооочень испугалась. Побежала купила табекс, пила строго по схеме весь курс 28 дней. Перестала курить на 6 день приема препарата. Отвернуло и по сей день не хочется. Но! Я таки поправилась на 4 кг, хотя считала калории и соблюдала баланс БЖУ. Да, была легкая депрессия. Сейчас дышу легко, понемногу начал снижаться вес. Дерзайте!
21 июн 24 написано членом: lbelaya
|
Кинул курить уже как 1год и 6 м.
Могу сразу сказать, что это все в голове и привычке, никотин уходит быстро с организма ,а вот привычка с головы долго. Через год , я только понял ,что избавился от этой дурной привычки . Сейчас даже когда рядом кто -то курит у меня отвращение жесткое. Но есть и хорошая новость ,что таким образом , я укрепил свою силу воли. Как бы банально не звучало -главное желание и мотивация. Так что желаю тебе терпения у тебя все получится
22 июн 24 написано членом: Secret.player
|
Кидала палити у віці 33 роки, кинула одразу, бо поступово вже пробувала, не спрацювало. Вагу не набрала, бо притримувалась режиму тренувань і харчувалась в дефіциті. Від алкоголю не відмовлялась. Допомогло те, що в мене в той час було зожне оточення, не було в кого перехопити цигарку, зато було з ким піти на тренування. Оце мабуть був вирішальний фактор, а не моя сила волі
24 июн 24 написано членом: turavey
|
Бросала ,не набрала.Только бросать помтипенно не советую,это нужно сделать раз и навсегда в один прекрасный день
29 июн 24 написано членом: Irena_Erka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
psycho_1993_-Изменение Веса
|
