gabrieldavi8991- Журнал, 20 июн 24

Tudo normal por aqui, o foco agora é chegar nos 85.
obs: aumentei o consumo de carbo e proteina pra ja ir adaptando.

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1688 ккал

Жир: 43,50г | Белк: 134,33г | Углев: 182,88г.   Завтрак: Acém Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). Обед: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Acém Cozido, Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pão Francês. подробнее ...