Meli_2702- Журнал, 20 июн 24

Gestern Abend mit Kollegen gegrillt und dafür 1100kcal eingeplant.
Und tatsächlich sogar noch mehr gegessen. Hoppla.
Andersherum helfen mir solche ‚Egal, genieß den Abend‘-Momente dann wieder über viele Tage besser zurecht zu kommen mit dem ETB. Und nehmen mir die Sorge nochmal in eine Essstörung zu rutschen. Solange ich solche Abende noch genießen und da unbeschwert essen kann, scheint alles in Ordnung zu sein :)

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1494 ккал

Жир: 31,45г | Белк: 93,34г | Углев: 204,26г.   Завтрак: Golden Toast Vollkorn Toast, Glück Schwarzer Johannisbeer Fruchtaufstrich, Kaffee. Обед: Süßkirschen, Quarkplätzchen. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Döner Kebab. Перекус/Другое: Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Erdbeer, Nimm2 Lachgummi. подробнее ...

1890 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...