talia3025- Журнал, 19 июн 24

quebrando jejum de 16 horas 3 ovos cenoura crua couve crua 30 gr de queijo minas. Suco de beterraba, laranja, cenoura e limao sem acucar. segue o foco

---

1359 ккал

Жир: 48,65г | Белк: 76,28г | Углев: 157,53г.   Обед: Oba Suco de Laranja, Cenoura e Beterraba , Salada de Couve e Cenoura, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Ovo, Ovo, Ovo. Ужин: Máximo Feijão Preto, Seara Linguiça Toscana, Seara Linguiça Toscana, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Перекус/Другое: Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Maionese Temperada, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango. подробнее ...

3238 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Дорожка - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...