StormsGirl- Журнал, 19 июн 24

Pre-WO snack…1 rice cake, 90g 0% Fage Greek Yogurt, stevia pkt, 35g banana mashed into yogurt, topped w 7g Ghirardelli’s unsweetened Cocoa powder, 6g organic coconut 🥥 oil, 1/2 stevia pkt.

---

1768 ккал

Жир: 86,98г | Белк: 171,87г | Углев: 77,05г.   Завтрак: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Bananas , Great Value Stevia , Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Great Value Powdered Peanut Butter, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Stevia , Torani Sugar Free S'mores Syrup, Unsalted Butter Stick, Great Value Organic Coconut Flour , Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Coffee, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk. Обед: Seoul Kimchi, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Peach, Great Value 4% Cottage Cheese, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Ужин: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Organic Creamy Peanut Butter , Grey Poupon Dijon Mustard, Calavo Avocado, Great Value Olive Oil Cooking Spray. Перекус/Другое: Great Value Organic Creamy Peanut Butter . подробнее ...

2190 ккал

Упражнение: Секс - 1 час и 30 минуты, HIIT - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 30 минуты, Пилатес - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты. подробнее ...