Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2024
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 72,72г | Белк: 106,52г | Углев: 112,22г.
Завтрак: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Asparagus (from Fresh), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cantaloupe (Muskmelon), Oranges, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Chicken Breast, Hannaford Whole Leaf Spinach, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Juice Plus+ Garden Blend Capsules, Juice Plus+ Omega Blend Capsules, Juice Plus+ Orchard Blend Capsules, Juice Plus+ Vineyard Blend. Обед: Hashed Brown Potatoes , Egg, Cheddar Cheese. Ужин: Starkist Premium White Chicken No Draining, Purely Inspired Organic Protein Decadent Chocolate (Container), Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal. Перекус/Другое: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises. подробнее ...
|
|
2171 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час и 46 минуты, Вождение - 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 39 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
