|
Hoje comecei uma cetogênica, para ver como o meu corpo responde. Não pretendo ficar muito tempo nela, sei que nem devo isso, o que quero é ver como o meu corpo responde a isso. Hoje consegui 99% do meu IDR no almoço. Consegui 10% de carbo, o limite, 78% de gorduras, que é um valor dentro do esperado, mas somente 12% de proteína, quando deveria ter consumido ao menos 20%. Uma pena, mas ocorre que não consumi carne hoje. Preciso me "abastecer" aqui para esses dias: ter sementes, cogumelos e folhas, hoje só tinha alface, e bem pouco... Agora serão 24 horas de jejum intermitente, consumindo apenas água e chá, já preparei aqui chá verde com maracujá, pra consumir gelado.
|
2864 ккал
|
Жир: 239,43г | Белк: 79,69г | Углев: 68,47г.
Обед: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Maracujá, Real Mix Real Mix Castanhas, Cebolas, Ovo, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo Minas Frescal, Queijo Mozzarella, Alface, Sococo Leite de Coco, Frimesa Bacon em Manta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pimentão Verde, Mãe Terra Cacau em Pó. подробнее ...
|
|
