alena_swimm- Журнал, 18 июн 24

Овсяноблин:
1️⃣ перепелиные яйца 4шт.
2️⃣ овсяные хлопья 60гр
3️⃣ йогурт козий 50мл
4️⃣ разрыхлитель+какао+сахзам
Начинка:
1️⃣клубника 100гр
2️⃣козий творог 100г
3️⃣ сахзам+чиа

---

391 ккал

Жир: 13,58г | Белк: 16,31г | Углев: 52,52г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Риет из Лосося, Банан, Клубника, Белое Золото Йогурт Козий, Перепелиное Яйцо, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), ВкусВилл Творог Козий. подробнее ...

500 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...