Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 24,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1168 ккал
|
Жир: 42,22г | Белк: 121,13г | Углев: 71,83г.
Завтрак: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Ovo, Vale do Sol Pão Integral 20 Grãos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Обед: Músculo Bovino Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Abobrinha, Tomates, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Alface, Pura Vida Lemon Pepper, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Tomates. Перекус/Другое: Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Ovo, Vale do Sol Pão Integral 20 Grãos, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. подробнее ...
|
|
3089 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Вибрации Пластины - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
