Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3113 ккал
|
Жир: 102,48г | Белк: 217,26г | Углев: 315,85г.
Завтрак: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Mirtilos, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Обед: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Couve Refogada, Beterraba Cozida, Tomates, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. Перекус/Другое: Kopenhagen Cherry Brandy, Nutella Nutella, Kibon Sorvete Napolitano, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. подробнее ...
|
|
3152 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
