johnpersico- Журнал, 16 июн 24

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2024

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2024:

1910 ккал

Жир: 72,34г | Белк: 80,06г | Углев: 242,73г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Navalmoral Manchego Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Stop & Shop Large Cooked Shrimp. Ужин: Air Fryer French Fries, Beer, Wal-Mart Tilapia Fillets. Перекус/Другое: Kroger Chocolate Cake with Fudge Icing, Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (20 oz), Great Value Mountain Trail Mix. подробнее ...

2046 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 3 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю